![Galeya.[net]](/templates/jp-sigyn-theme/images/logo.gif){kind=logo}
Карта сайтаКарта сайта
- Рукопашный бой
- Упражнения для развития скорости удара
- Упражнения для наращивания силы удара
- Упражнения для развития силы сокращения мышц
- Упражнения для развития силовых качеств
- Комплекс тренировочных упражнений
- Тактика и стратегия боя
- Уязвимые точки ног
- Уязвимые точки корпуса
- Уязвимые точки головы
- Уязвимые точки на теле человека
- Ударные поверхности рук и ног
- Подсечки
- Удар коленом
- Удар назад
- Удар снизу
- Удар с разворотом
- Боковой удар
- Прямой удар
- Удары ногами
- Удары локтем
- Удары двумя руками
- Удар-крюк
- Удар кулаком
- Удары руками
- Уклоны
- Силовые блоки
- Блоки
- «обезьяний шаг» с ударом ногой
- Удар «тройка»
- Техника ударов
- Техника спецприемов
- Техника выбивания оружия
- Обезоруживание противника, держащего в руке пистолет
- Обезоруживание противника, держащего нож
- Обезоруживание противника: палка в обеих руках
- Обезоруживание противника: палка в одной руке
- Работа скручиванием на коленный сустав
- Работа скручиванием на бедро
- Работа на голову скручиванием
- Сбивание руки, согнутой в локте
- Работа на пальцы противника
- Болевые приемы, техника обезоруживания и удержания
- Приемы нападения
- Освобождение от захвата ног двумя руками
- Освобождение от захвата двумя руками за туловище
- Освобождение от захвата за шею сзади одной рукой
- Освобождение от захвата двумя руками за руку
- Освобождение от захвата за руку одной рукой (третий способ)
- Освобождение от захвата за руку одной рукой (второй способ)
- Освобождение от захвата одной рукой за руку (первый способ)
- Техника освобождения от захватов
- Защита скручиванием предплечья (третий способ)
- Защита скручиванием предплечья (второй способ)
- Защита скручиванием предплечья (первый способ)
- Защита от удара палкой сверху путем скручивания предплечий
- Защита от бокового удара палкой скручиванием рук в плечах
- Защита скручиванием корпуса вокруг позвоночника
- Защита уклоном головы и корпуса, отрывом ноги, подседом
- Техника защиты
- Техника падений, кувырков и перекатов
- Дыхание
- Техника передвижений
- Требования к стойке
- Стойки на каждый день
- Стойки
- Рукопашный бой в русском стиле
- Оптимальное боевое состояние (обс)
- Мобилизация
- Норма
- Медицинские методы коррекции дисгармоний
- Медицинские методы профилактики дисгармоний
- Педагогические методы профилактики дисгармоний
- Профилактика и коррекция психических дисгармоний
- Дисгармонии, возникающие во время боя
- Дисгармонии, проявляющиеся перед боем
- Патологии
- Три состояния организма
- Эмоциональные и психофизические состояния бойцов-рукопашников в процессе тренировочной и профессиональной деятельности
- Точность, прыгучесть, ритмичность
- Равновесие
- Ловкость
- Выносливость
- Скоростно-силовые качества
- Быстрота
- Методика применения средств физической подготовки
- Характеристика двигательно-коордиционных качеств и специфика их проявлений
- Ритм и деятельность человека
- Оптимизация движений
- Общие эргономические требования
- Эргономика рукопашного боя. Общие понятия
- Биомеханические аспекты устойчивости
- Выведение из состояния равновесия
- Устойчивость и равновесие
- Структура ударов и их биомеханика
- Основы биомеханики мышц
- Трудности управления движениями
- Прочность биологических материалов
- Определение моментов инерции модели
- Определение положения центра масс модели
- Массово-инерционные характеристики модели
- Биомеханическая модель человека
- Биомеханическое описание движений человека
- Степени подвижности костно-суставной системы
- Мышечно-сухожильная система
- Костно-суставная система
- Опорно-двигательный аппарат человека
- Кинематика движений человека
- Человек и биомеханика
- Кинематические пары в теле человека
- Пространственные кинематические пары
- Плоские кинематические пары
- Кинематические пары
- Модельное представление человека
- Понятие о степенях свободы
- Человек как объект природы
- Оборудование мест занятий по рукопашному бою
- Предупреждение и исправление ошибок
- Порядок условий проверки и оценки приемов рукопашного боя
- Предупреждение травматизма на занятиях
- Примерное обучение отдельному приему рукопашного боя
- Структура, содержание и порядок проведения занятий
- Обезоруживание противника
- Основные принципы выведения противника из равновесия
- Классификация приемов рукопашного боя
- Кто же он – настоящий рукопашник?
- Законы механики и рукопашный бой
- Идеология системы рукопашного боя
- Основа философии рукопашного боя
- Закономерности рукопашного боя
- Психологическая подготовка
- Молебен перед сражением
- Слово божье
- Страх
- Сила духа, воля человека
- О состоянии человека в рукопашном бою
- Любопытная информация
- Искусство рукопашного боя
- Структура рукопашного боя
- Признаки классификации
- Определения
- Бокс
- Удары руками снизу и защита от них
- Защита от боковых ударов
- Боковые удары правой рукой
- Боковые удары руками и защита от них
- Защита от прямых ударов
- Прямые удары правой рукой в голову
- Прямые удары руками и защита от них
- Общее понятие о технике защиты от ударов руками
- Техника ударов руками
- Техника основных положений боксера
- История единоборств
- Приемы реальной уличной драки
- Подкаты
- Броски
- Подсечка
- Блокирование ударов
- Техника нанесения ударов
- Стойки
- Расположение уязвимых точек на теле человека
- Основные приемы уличного боя
- Борьба с собакой
- Вооруженное нападение
- Нападение и бегство – лучшие способы самообороны
- Психология и тактика уличного агрессора
- Специфика уличной драки
- Физическая подготовка и приемы рукопашного боя
- Психологическая подготовка
- Упражнения на самостраховку
- Упражнения на смелость и решительность
- Упражнения на равновесие и ловкость
- Упражнения на мощность
- Скорость реакции
- Упражнения на скорость
- Упражнения на гибкость
- Упражнения на силу
- Упражнения на выносливость
- Физическая подготовка
- Психологическая и физическая подготовка уличного бойца
- Боевые ножи
- Национальные ножи
- Классификация ножей
- Ножи
- Кинжалы
- Клинковое оружие
- Секиры
- Копья
- Топоры
- Происхождение и использование холодного и самодельного оружия
- Французский бокс
- Английский бокс
- Боевые искусства европы
- Боевые искусства азии, кавказа и сибири
- Самбо
- Боевые искусства россии
- Краткая история возникновения основных видов единоборств
- Медицинская помощь
- Хапкидо
- Широкая фронтальная стойка
- Задняя стойка
- Передняя стойка
- Стойка готовности
- Прямой удар коленом
- Удар ногой в сторону
- Боковой удар ногой
- Прямой удар ногой
- Удар локтем в сторону
- Удар локтем снизу
- Боковой удар локтем
- Прямой удар пальцами
- Удар ребром ладони изнутри наружу
- Удар ребром ладони снаружи во внутрь
- Прямой удар кулаком
- Последовательность формирования кулака
- Верхний блок предплечьем
- Средний блок предплечьем снаружи вовнутрь
- Нижний блок предплечьем
- Упражнение 3 чже сам сим поп
- Упражнение 2 чже и сим поп
- Упражнение 1 чже иль сим поп
- Таньчжон хоуп
- Освобождение от захвата и удар предплечьем
- Освобождение от захвата и удар тыльной частью кулака
- Освобождение от захвата и удары локтями и кулаком
- Освобождение от захвата и удар кулаком
- Освобождение от захвата, прямые удары кулаком и удар ребром ладони
- Освобождение от захвата и удар кулаком сверху вниз
- Освобождение от захвата, удар снизу кулаком и удар снизу локтем
- Освобождение от захвата и прямой удар кулаком
- Двойной (одновременный) удар кулаками обеих рук
- Удар тыльной частью кулака
- Удар снизу кулаком и удар ладонью
- Прямой удар пальцами
- Удар ладонью и удар коленом
- Освобождение от захвата и удар коленом
- Освобождение от захвата и прямой удар ногой
- Освобождение от захвата и прямой удар кулаком
- Освобождение от захвата, боковой удар локтем, удар тыльной стороной кулака и прямой удар кулаком
- Бросок через плечо и удержание воздействием на кисть
- Прямой удар в туловище и бросок через себя
- Толчок с одновременным захватом
- Освобождение от захвата, бросок с зацепом ноги и удар ногой
- Освобождение от захвата и бросок скручиванием кисти
- Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть
- Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть
- Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть
- Освобождение от захвата и удержание воздействием на кисть
- Освобождение от захвата и удержание воздействием на предплечье
- Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть
- Освобождение от захвата и удержание воздействием на плечо
- Освобождение от захвата и удержание воздействием на кисть
- Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть
- Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть
- Освобождение от захвата и удержание воздействием на кисть
- Освобождение от захвата и удержание воздействием на кисть
- Освобождение от захвата локтя правой руки
- Освобождение от захвата запястий обеих рук
- Освобождение от захвата запястий обеих рук
- Освобождение от захвата правого плеча
- Освобождение от захвата локтя правой руки
- Освобождение от захвата запястья левой руки
- Освобождение от захвата запястья правой руки
- Уязвимые точки на задней части тела
- Уязвимые точки на передней части тела
- Наука о жизненных центрах тела (кыпсо)
- Ударные поверхности ноги
- Ударные поверхности руки
- Самостраховка при падении на бок кувырком вперед в прыжке
- Самостраховка при падении на бок кувырком вперед
- Самостраховка при падении на правый бок
- Самостраховка при падении на левый бок
- Самостраховка кувырком вперед в прыжке
- Самостраховка кувырком вперед
- Самостраховка при падении на спину
- Самостраховка при падении вперед в прыжке
- Самостраховка при падении вперед
- Техника самостраховки при падениях (нап поп)
- Упражнение 18
- Упражнение 17
- Упражнение 16
- Упражнение 15
- Упражнение 14
- Упражнение 13
- Упражнение 12
- Упражнение 11
- Упражнение 10
- Упражнение 9
- Упражнение 8
- Упражнение 7
- Упражнение 6
- Упражнение 5
- Упражнение 4
- Упражнение 3
- Упражнение 2
- Упражнение 1
- Подготовительные упражнения (чунби ундон)
- Отработка основных движений и укрепление ударных поверхностей тела при помощи макивары
- Знакомьтесь: хапкидо
- Дзюдо
- Особенности технической подготовки в женском дзюдо
- Содержание и методика обучения на этапе автономной технико-тактической подготовки
- Содержание и методика обучения на этапе спортивного совершенствования
- Содержание и методика обучения на учебно-тренировочном этапе подготовки
- Содержание и методика обучения на этапе начальной подготовки
- Модель пространственно-смысловой деятельности в спортивной борьбе и этапы многолетней технико-тактической подготовки в борьбе дзюдо
- Средства и методы технико-тактической подготовки в дзюдо
- Общие основы методики обучения в видах спортивной борьбы
- Содержание и методика обучения технике и тактике дзюдо
- Единая классификация и терминология технических действий в спортивной борьбе по биомеханическим признакам (ю.А. Шулика, 1988)
- История классифицирования техники дзюдо
- Виды спортивной и национальной борьбы
- Значение классификации в развитии отраслей науки
- Педагогический контроль и коррекция технико-тактической подготовленности в борьбе дзюдо
- Спортивные единоборства в системе боевой подготовки
- Боевые искусства в системе физической культуры и прикладной физической подготовки
- Функциональная характеристика видов деятельности человека и физкультурно-спортивных упражнений
- Функции физической культуры и спорта в обществе как средства нейтрализации техногенно-информационной гиподинамии и социально-психологической напряженности
- Теоретическая подготовка как средство повышения качества учебно-тренировочного процесса и становления культуры личности
- Проблемные вопросы организации многолетней физической подготовки в борьбе дзюдо
- Медицинский контроль функциональных состояний в процессе тренировок
- Учет и регулирование функциональных нагрузок (педагогический контроль функциональных состояний)
- Педагогический контроль развития физических качеств
- Периодизация спортивной подготовки и цикличность тренировочного процесса
- Методы развития физических качеств
- Модель функциональной обеспеченности борца и поэтапные задачи ее развития
- Общие основы спортивной тренировки
- Дзюдо как система спортивного совершенствования
- Стратегия спортсмена-борца в процессе многолетней подготовки
- Стили ведения поединка
- Методы воздействия на противника
- 5 тактика создания выгодных ситуаций для проведения основного технического действия
- Защита и ответные приемы, контрброски
- Тактика использования удобных ситуаций или их учета при проведении основного технического действия
- Классификация тактики схватки
- Состояние вопроса
- Проблемы организации специальной физической подготовки
- Общие основы специальной физической подготовки в спортивной борьбе
- Перспективы развития дзюдо в россии
- 4 развитие дзюдо в ссср и россии
- Путь дзюдо как спортивного единоборства
- Трансформации дзю-дзютсу в дзюдо
- Кратко о боевых искусствах востока
- Особенности эмоциональной подготовки женщин в дзюдо
- Психолого-педагогический контроль
- Этапы психологической подготовки
- Виды психологической подготовки
- Базисный компонент психологических качеств
- Основы многолетней психологической подготовки
- Техника борьбы дзюдо лежа (приложение 4.5)
- Техника борьбы дзюдо в партере (приложение 4)
- Техника борьбы дзюдо полулежа (приложение 4.3)
- Техника борьбы дзюдо полустоя (приложение 4.2)
- Борьба стоя
- Технические действия в борьбе дзюдо
- Моделирование двигательных действий
- Использование рычагов в борьбе
- Выведения из равновесия – основа техники дзюдо
- Взаимные положения в борьбе и их влияние на технику приемов
- Особенности биомеханической структуры приемов
- Двигательные задачи и способы их решения
- Положение тела борца и сохранение равновесия
- Количественные характеристики движений
- Понятийный аппарат
- Биомеханические основы техники дзюдо
- Состав приемов самозащиты без оружия в связи с развитием техники специального раздела
- Состав и методика изучения специального раздела (самозащиты) по официальной версии традиционного дзюдо
- Учет и отчетность
- Планирование учебно-педагогического процесса
- Планирование работы секции спортивной борьбы
- Организация работы секции дзюдо
- Игры борцов и использование элементов противоборства в массовых мероприятиях
- Состав общеразвивающих кондиционных физических упражнений дзюдоиста
- Состав координационно-подводящих упражнений на этапе начальной подготовки
- Техника самостраховки дзюдоиста
- Состав подготовительных гимнастических действий в дзюдо (техника разминки)
- Ритуальные действия в дзюдо
- Понятийный аппарат и основы использования вспомогательных упражнений дзюдоиста в рамках общей теории и методики спортивной борьбы
- Ортодоксальная система упражнений в дзюдо
- Организационные принципы функционирования спортивной школы и квалификационной оценки деятельности
- Система щадящего стимулирования роста физических качеств детей
- Соблюдение щадящих функциональных нагрузок
- Квалификационная оценка деятельности дзюдоистов
- Вопросы рекламы избранного вида единоборств
- Научные исследования в дзюдо
- Физическая и психологическая реабилитация, профилактика травматизма, гигиена и охрана здоровья в борьбе дзюдо
- Организация и проведение летних лагерей и учебно-тренировочных сборов
- Организация и проведение соревнований по дзюдо
- Методология многолетней функциональной подготовки в дзюдо
- Формы организации и проведения занятий
- Система упражнений боевого искусства
- Тхэквондо
- Учет и отчетность
- Многофункциональность тхэквондо в системе физической культуры
- Боевые искусства в системе физической культуры и прикладной физической подготовки
- Функциональная характеристика видов деятельности человека и физкультурно-спортивных упражнений
- Функции физической культуры и спорта в обществе как средства нейтрализации техногенно-информационной гиподинамии и социально-психологической напряженности
- Периодизация спортивной подготовки и цикличность тренировочного процесса
- Основы спортивной тренировки как средства функциональной подготовки тхэквондиста к соревнованиям
- Специальная физическая подготовка в тхэквондо
- Развитие силы
- Общедвигательная подготовка в тхэквондо
- Общие физические качества как фактор, обеспечивающий реализацию технико-тактических умений
- Матрица функциональных качеств тхэквондиста и поэтапные задачи их формирования
- Особенности деятельности преподавателей-тренеров по тхэквондо
- Спортсмены сборной команды россии – чемпионы и призеры официальных международных соревнований
- Развитие тхэквондо в россии
- Современное состояние и тенденции развития тхэквондо как олимпийского вида спорта
- Куккивон – всемирный центр тхэквондо
- Краткая история возникновения и развития тхэквондо
- Многофункциональность процесса многолетней спортивной подготовки тхэквондиста
- Научные исследования в тхэквондо
- Система щадящего стимулирования роста физических качеств детей
- Соблюдение щадящих функциональных нагрузок
- Квалификационная оценка деятельности тхэквондистов
- Вопросы рекламы избранного вида единоборств
- Организация учебно-тренировочных сборов
- Организация летних оздоровительных лагерей
- Профилактика травматизма
- Гигиенические требования к местам занятий тхэквондо
- Вспомогательные гигиенические мероприятия, повышающие работоспособность тхэквондиста
- Регулирование веса тхэквондиста
- Личная гигиена тхэквондиста
- Питание тхэквондиста
- Режим тхэквондиста
- Контактная защита
- Защита маневром
- Атакующие действия (удары) ногами
- Атакующие действия (удары)
- Начальные технические действия
- Контрольные вопросы
- Педагогический контроль и коррекция технико-тактической подготовленности в тхэквондо
- Формы, методы воздействия на противника и стили ведения поединка
- Тактика ближнего боя
- Контратакующая тактика
- Тактика маневренной атаки
- Классификация тактики боя
- Состояние вопроса
- Основные технические действия
- Начальные технические действия
- Значение классификации в процессе развития и функционирования любого рода деятельности
- Контрольные вопросы
- Медицинский контроль и самоконтроль функционального состояния тхэквондистов
- Педагогический экспресс-контроль функциональных состояний тхэквондистов в процессе тренировок
- Текущий педагогический контроль становления двигательных способностей тхэквондистов
- Общая методика обучения отдельному удару
- Формы организации проведения занятий с тхэквондистами на этапах многолетней подготовки
- Средства и методы технико-тактической подготовки в тхэквондо
- Принципы обучения и тренировки (общие положения)
- Особенности эмоциональной подготовки женщин в тхэквондо
- Психолого-педагогический контроль
- Этапы психологической подготовки
- Виды психологической подготовки
- Базисный компонент психологических качеств
- Основы многолетней психологической подготовки в тхэквондо
- Изучение стилей ведения боя (сс-3)
- Содержание обучения на этапе спортивного совершенствования (сс-1, 2, 3)
- Содержание и принцип распределения учебного материала для этапа начальной (базовой технической) подготовки
- Модель пространственно-смысловой технико-тактической деятельности в тхэквондо и методология многолетней технико-тактической подготовки тхэквондистов
- Планирование обучения технике и тактике тхэквондо
- Теоретическая подготовка как средство повышения качества учебно-тренировочного процесса и становления культуры личности
- Методика организации щадящего контроля физических качеств как средства мотивации к самосовершенствованию
- Уровень соматической зрелости и нормирование функциональных нагрузок
- Сенситивность развития функциональных качеств и правомерность ранних нагрузок
- Инновационные подходы в проблеме периодизации спортивных нагрузок
- Организация и подготовка соревнований
- Формы, характер и способы проведения соревнований
- Правила соревнований как спортивный закон
- Значение соревнований
- О рганизация и проведение соревнований по тхэквондо
- Оборудование мест занятий и спортивный инвентарь
- Китайский цигун
- Способы изучения ицзиньцзина
- Что такое ицзиньцзин
- Три цзиня проса
- Речения с лазурного утеса
- От переводчика
- Речения с лазурного утеса
- Практическое изучение упражнений комплекса «восемь отрезов парчи»
- Важнейшие принципы занятий
- Методы изучения «бадуаньцзинь»
- Основные особенности комплекса «бадуаньцзинь»
- История возникновения
- Как практиковать ицзиньцзин
- Концепция «внутреннего искусства» и система нэйгун в шаолиньской традиции
- Заключение
- Жесткий цигун
- Мягкий цигун
- Базовые принципы цигун
- Странствия духа
- Шаолиньское ушу
- Использование игрового метода в занятиях ушу с детьми
- Базовые методы шаолиньской самообороны
- Таолу как основа шаолиньской тренировки
- Базовая техника шаолиньцюань
- Концепция «внутреннего искусства» и система нэйгун в шаолиньской традиции
- Современный шаолиньцюань
- Становление и эволюция шаолиньского ушу
- История развития и классификация стилей китайского ушу
- Шаолиньское ушу
- Тайландский бокс
- Прямые удары коленями и защита от них
- Защита от боковых ударов ногами
- Боковые удары ногами и защита от них
- Защита от прямых ударов ногами
- Прямые удары ногами и защита от них
- Защита от ударов ногами
- Общее понятие о технике ударов ногами
- Боковые удары локтями и защита от них
- Прямые удары локтями и защита от них
- Защита от боковых ударов руками
- Удары руками снизу и защита от них
- Защита от прямых ударов руками
- Прямые удары руками и защита от них
- Боевые дистанции
- Захваты в клинче и освобождение от них
- Передвижения
- Боевая стойка
- Техника основных положений тайбоксера
- Защита от бокового удара левой ногой в голову
- Защита от прямого удара правой рукой в туловище
- Защита от бокового удара левым коленом в туловище
- Защита от прямого удара правой ногой в туловище
- Защита от прямого удара левой рукой в голову
- Защита от бокового удара левой ногой в голову
- Освобождение от захвата двумя руками за голову
- Защита от бокового удара левой рукой в голову
- Защита от бокового удара правой ногой в бедро
- Защита от бокового удара левой ногой в бедро
- Защита от прямого удара правой рукой в голову
- Защита от бокового удара правой ногой в туловище
- Защита от бокового удара левой ногой в голову
- Защита от бокового удара правой ногой в туловище
- Защита от бокового удара левой ногой в туловище
- Защита от бокового удара левой ногой в бедро
- Защита от бокового удара правой рукой в голову
- Защита от бокового удара левой рукой в голову
- Самозащита на основе приемов таиландского бокса
- Уличное кунфу
- Питание в традиционном кунфу
- Массаж (аньмо)
- Постигать внешнее через внутреннее
- Наследие древних монахов
- «Общие рассуждения бодхидхармы»
- Приемы шага
- Приемы захвата
- Положение руки
- Ляочжао тиси
- Юньшоу таньчжао
- Фаньшень лучжао
- Чжуаншэнь точжао
- Детальное объяснение приемов
- «Рассуждения бодхидхармы об отсутствии сердца»
- Графическое изображение приемов по частям
- Четвертая ступень
- Третья ступень
- Вторая ступень
- Первая ступень
- Описание приемов
- Проблема южных стилей кунфу
- Монахи вступают в сражение
- Монашеское искусство в народе
- Искусство монашеского посоха
- «Боевая добродетель»
- Таинственный трактат
- Загадки шаолиньского монастыря
- Что принес «бородатый варвар»?
- Ветер истории
- Общий перечень приемов
- Наставления бодхидхармы
- Заключение
- Школа орла
- Кунфу – реальность через призму мифов
Металлические ручки с нанесением логотипа дешево